Séquence d’initiation au yoga

Pour la première fois depuis 10 ans je prépare une séquence de sport, ça me fait tout drôle ! Entre les congés parentaux et le temps partiel, je n’en ai pas fait avec mes élèves depuis tout ce temps. Je me lance donc tranquillement avec une séquence de yoga qui je l’espère aidera mes petits monstres à se concentrer pour être plus disponibles lors des apprentissages.

Pour construire cette séquence, je me suis offert le très bel ouvrage 100% Yoga des petits.

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Vous trouverez la plupart des postures dont je parle sur la page Facebook de Pomme d’Api.

Concernant la fiche de préparation : le nom des postures apparait en couleurs : en bleu, postures pour assouplir et muscler ; en orangé les postures pour fortifier le dos ; en vert les postures pour travailler l’équilibre ; en rose les postures de calme et de concentration. Quand il y a un astérisque, cela signifie que vous trouverez les images correspondantes sur la page Facebook mentionnée plus haut. Si jamais l’image ne s’y trouve pas, vous pourrez trouver une posture similaire dans ce document.

Je vous propose la fiche de préparation au format modifiable si vous souhaitez changer les postures travaillées.

Plusieurs personnes m’ont demandé où trouver les petites histoires de relaxation de fin de séance (la neige, l’arbre du soir, la vague qui berce, le papillon) : elles sont à la fin de l’ouvrage 100% yoga des petits. Vous pourrez trouver sur la page Facebook de Pomme d’Api l’histoire de la vague qui berce.

 

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